Meine aktuellen Laufschuhe 2026 – Meine persönliche Running-Rotation

Viele fragen mich immer wieder: „Welche Laufschuhe läufst du eigentlich selbst?“ Deshalb möchte ich hier meine aktuelle Schuhrotation vorstellen – ehrlich, praxisnah und direkt aus meinem Laufalltag in Brandenburg, Berlin und auf den Trails im Dahme-Spreewald.

Ich laufe meine Schuhe nicht nur für ein paar Fotos oder kurze Tests. Alle Modelle in dieser Rotation nutze ich regelmäßig im Training, auf langen Läufen, bei Tempoläufen oder auf Trails.

Mein Schuh für schnelle Straßenläufe – Adidas Adizero Pro 4 Für schnelle Einheiten auf der Straße setze ich aktuell auf den Adidas Adizero Pro 4. Der Schuh fühlt sich direkt, dynamisch und extrem schnell an. Besonders bei Intervallen, Tempoläufen oder schnellen Halbmarathon-Einheiten macht der Pro 4 richtig Spaß.

• Sehr direkter Vortrieb

• Leichtes Laufgefühl

• Ideal für schnelle Pace auf Asphalt

• Perfekt für Tempotraining und Wettkämpfe

Gerade auf flachen Straßenläufen in Berlin oder bei schnellen Einheiten spielt der Schuh seine Stärken voll aus.

Mein Trailschuh – Adidas Terrex Wenn es auf Waldwege, Sand, Matsch oder technische Trails geht, laufe ich aktuell den Adidas Terrex. Gerade im Dahme-Spreewald mit seinen abwechslungsreichen Untergründen brauche ich einen Schuh mit zuverlässigem Grip und Stabilität.

• Sicherer Halt auf feuchten Waldwegen

• Gute Performance auf sandigen Passagen

• Stabilität auf schmalen Trails

• Verlässlicher Begleiter für längere Trailruns

Mein Komfort-Trailschuh – Salomon Ultra Glide 4 Für längere, entspannte Trailruns nutze ich aktuell den Salomon Ultra Glide 4. Der Schuh bietet für mich eine richtig angenehme Kombination aus Dämpfung, Komfort und Grip auf wechselnden Untergründen. Besonders auf längeren Läufen merke ich, wie angenehm sich der Ultra Glide 4 laufen lässt. Für lockere Trail-Einheiten oder lange Grundlagenläufe ist er meine erste Wahl.

Mein Schuh für ruhige und lockere Läufe – Nike Vomero Plus Für entspannte regenerative Läufe oder ruhige Dauerläufe laufe ich aktuell den Nike Vomero Plus. Nach intensiven Trainings oder langen Trail-Einheiten genieße ich hier besonders die weiche Dämpfung. Der Schuh ist perfekt für meine Recovery Runs und entspannte Kilometer. Mit zunehmendem Trainingsumfang lernt man einfach, wie wichtig diese lockeren Einheiten für die Erholung sind.

Mein Allrounder für Komfort und Tempo – Adidas Hyperboost Wenn ich einen Schuh suche, der meine Läufe flexibel macht, ist der Adidas Hyperboost meine erste Wahl. Er ist zwar ein hervorragender Partner für lockere und entspannte Einheiten, aber er kann auch anders: Wenn ich merke, dass die Beine gut sind, macht der Hyperboost ordentlich Druck und kann bei Bedarf auch mal richtig schnell sein. Diese Kombination aus einer komfortablen Dämpfung für die lockeren Tage und einer direkten Energieaufnahme, wenn ich das Tempo anziehe, macht ihn extrem vielseitig. Er ist der Schuh, den ich dann greife, wenn ich mich noch nicht festlegen will, ob der Lauf heute nur zur Erholung oder doch für ein paar schnellere Kilometer gedacht ist.

Warum ich auf eine Schuhrotation setze Über die Jahre habe ich gelernt, dass unterschiedliche Schuhe den Körper unterschiedlich belasten. Deshalb laufe ich bewusst verschiedene Modelle – je nach Strecke, Tempo, Untergrund und Trainingsziel. Für mich hat eine gute Schuhrotation viele Vorteile: abwechslungsreiche Belastung, bessere Regeneration, mehr Komfort und weniger monotone Belastung. Gerade nach meiner eigenen Laufgeschichte achte ich heute deutlich bewusster auf meinen Körper.

Meine ehrliche Empfehlung Jeder Läufer ist unterschiedlich. Deshalb gibt es nicht den „perfekten“ Laufschuh für alle. Wichtig ist: Der Schuh muss zu deinem Laufstil, deinem Trainingsziel und deinem Untergrund passen.

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Ich empfehle dabei nur Schuhe, die ich selbst wirklich laufe und von denen ich überzeugt bin. Viel Spaß bei deinen nächsten Kilometern!