über Teufelsberg & Havelhöhenweg mit dem Nike Zegama

Anspruchsvoller Trailrun in Berlin mit 400 Höhenmetern

Berlin kann kein Trailrunning?
Dann bist du vermutlich noch nie rund um den Teufelsberg und den Havelhöhenweg gelaufen. Genau dort stand heute mein 14 Kilometer langer Trailrun mit rund 400 Höhenmetern auf dem Programm – inklusive knackiger Anstiege, technischer Waldwege und traumhafter Ausblicke über den Grunewald.

Gestartet bin ich am Parkplatz am Schmetterlingsplatz im Grunewald. Besonders praktisch: Direkt am Parkplatz befindet sich ein Wassertrinkbrunnen – perfekt zum Auffüllen der Softflasks oder für eine kurze Erfrischung vor dem Lauf.

Die Strecke: Schmetterlingsplatz – Teufelsberg – Havelhöhenweg

Die ersten Kilometer führen direkt hinein in den Berliner Grunewald. Schon nach wenigen Minuten wird klar: Dieser Trail hat wenig mit einem klassischen Stadtlauf zu tun. Wurzelwege, sandige Passagen und kurze, steile Anstiege sorgen sofort für echtes Trailrunning-Feeling.

Der erste große Anstieg führt hinauf auf den berühmten Teufelsberg – eine der bekanntesten Trailrunning-Locations in Berlin. Oben angekommen wartet nicht nur ein starker Blick über den Wald, sondern auch der historische Spionage-Aussichtspunkt der ehemaligen Abhörstation.

Gerade bei gutem Wetter ist dieser Abschnitt ein echtes Highlight.

Danach ging es weiter Richtung Havelhöhenweg. Für viele Läufer ist dieser Abschnitt einer der schönsten Trails in Berlin und Brandenburg. Die schmalen Waldwege entlang der Havel bieten:

abwechslungsreiche Trails
technische Downhills
schnelle Flow-Passagen
ständig wechselnde Untergründe

Genau das macht die Strecke ideal für Trailrunner, die in Berlin Höhenmeter sammeln möchten.

Unterwegs mit dem Nike Zegama

Gelaufen bin ich den heutigen Trail mit dem Nike Zegama.

Gerade auf den sandigen und wurzeligen Passagen rund um den Teufelsberg konnte der Schuh seine Stärken ausspielen. Besonders positiv aufgefallen sind mir heute:

hoher Komfort auf längeren Abschnitten
stabile Dämpfung bei Downhills
guter Grip auf Waldwegen
angenehmes Laufgefühl trotz vieler Höhenmeter

Vor allem auf dem Rückweg über die Anstiege am Teufelsberg war die zusätzliche Dämpfung spürbar angenehm für die Beine.

Für technische Alpine-Trails gibt es sicherlich direktere Schuhe, aber für Berliner Waldtrails, lange Trainingsläufe und abwechslungsreiche Untergründe passt der Nike Zegama meiner Meinung nach hervorragend.

Trailrunning in Berlin wird unterschätzt

Viele verbinden Berlin vor allem mit flachen Asphaltstrecken. Doch gerade der Grunewald rund um:

Teufelsberg
Havelhöhenweg
Drachenberg
Grunewaldturm

bietet überraschend viele Möglichkeiten für anspruchsvolle Trailruns.

Wer regelmäßig Höhenmeter trainieren möchte, findet hier perfekte Bedingungen – besonders für:

Marathonvorbereitung
Ultratrail-Training
Traileinsteiger
lange Grundlagenläufe

Mein Fazit zum heutigen Trailrun

14 Kilometer, 400 Höhenmeter und jede Menge abwechslungsreiche Trails mitten in Berlin.

Der Mix aus:

schnellen Waldwegen
technischen Anstiegen
Aussichtspunkten
Flow-Trails am Havelhöhenweg

macht diese Runde für mich zu einer der schönsten Trailrunning-Strecken in Berlin.

Dazu kam heute perfektes Laufwetter und mit dem Nike Zegama ein Schuh, der besonders auf längeren Waldtrails seine Stärken gezeigt hat.

Wer Trailrunning in Berlin ausprobieren möchte, sollte diese Strecke definitiv einmal laufen.

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