Trailrunning-Guide: Schönegg-Runde bei Unsere Liebe Frau im Walde (13,8 km)

Wenn du auf der Suche nach einer abwechslungsreichen Trailrunning-Strecke in Südtirol bist, die dich nicht nur körperlich fordert, sondern mit einem Panoramablick belohnt, den du so schnell nicht vergisst, dann ist diese Tour bei Unsere Liebe Frau im Walde – Senale ein absolutes Muss.

Eckdaten zur Strecke

Distanz: 13,8 Kilometer
Höhenmeter: ca. 540 Hm
Schwierigkeit: Moderat
Beste Zeit: April bis Oktober
Charakter: Anspruchsvoller Anstieg zur Schönegg, herrlicher Panoramatrail, erfrischender Abschluss bzw, Zwischenstopp am Weiher Felix.

Der Routenverlauf: Von der Schlucht zum Gipfelkreuz

Dein Lauf beginnt am Parkplatz Lochmannbrücke kurz nach der Ortsausfahrt von Unsere Liebe Frau im Walde . Die ersten 1000 Meter führen dich entspannt über Asphalt, bevor der Trail langsam anspruchsvoller wird. Achte auf die kleine Brücke auf der linken Seite – ab hier beginnt das echte Trail-Erlebnis.

Der Weg führt über Wiesen und steinige Wege direkt zum Weg oberhalb der Höllentalschlucht. Der Aufstieg zum Gipfelkreuz Schönegg ist das Herzstück des Laufs. Unterwegs findest du einige Stellen, um deine Wasserreserven aufzufüllen. Sobald du das Gipfelkreuz erreichst, wird deine Mühe belohnt: Bei klarer Sicht hast du einen spektakulären Blick auf Meran, Lana, die Etsch und bei perfekter Fernsicht kannst du sogar den Rosengarten in den Dolomiten bestaunen.

Der Rückweg: Panoramatrail und Abkühlung

Nach dem Gipfelglück bleibst du auf dem Hangweg. Dieser Abschnitt bietet dir während des Laufens einen ständigen Blick auf das Etschtal. Dein Ziel ist der Weiher Felix. Hier empfehle ich dir eine kurze Rast in der Alm, bevor es für ein Bad in den See geht – die perfekte Regeneration für die Muskeln, bevor es für die letzten Kilometer Richtung Ausgangspunkt geht. Der Rückweg führt dich fast ausschließlich bergab, vorbei an unberührten Wiesen.

Profi-Tipp für deine Ausrüstung

Für solch eine Strecke ist das richtige Schuhwerk entscheidend, besonders bei den technischen Abschnitten in der Schlucht. Schau dir für deine nächste Tour gerne meine aktuellen Empfehlungen auf meiner Top4running Rabattcode 2026 Seite an. Mit meinem Rabattcode JORG5 sparst du bei deinem nächsten Einkauf bares Geld!