Dein LaufBlog Aus dem Dahme- Spreewald für die ganze DACh- Region

 

 

Tipps, Lauftraining und exklusive Vorteile für Läufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz

 

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 Hi, ich bin Jörg! Schön, dass du auf meinem Lauf-Blog gelandet bist. Wenn du die Natur liebst, technisch anspruchsvolle Pfade suchst und dich von ein bisschen Muskelkater nicht abschrecken lässt, bist du hier genau richtig. Was als leidenschaftliches Projekt für meine Heimatregion gestartet ist, hat sich zu einem Abenteuer für Läufer in der gesamten DACH-Region entwickelt. Auf dieser Seite teile ich meine persönlichen Lauf-Highlights – von idyllischen Trails im Dahme-Spreewald über knackige Höhenmeter ua. beim Tannenheimer Seenlauf bis hin zu internationalen Laufrunden. Neben Trainingstipps und Streckentipps erfährst du hier alles über das beste Lauf- Equipment.

 

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Wie du den gefürchteten Hungerast beim Trailrunning vermeidest. Meine Erfahrungen von ZUT, Transalpine & Co.  Jetzt lesen →

 

 

Laufen bei Hitze – Das Thermometer klettert hoch! Damit das Training Spaß macht und dein Körper mitspielt, habe ich meine besten Tipps zur Hitzeprophylaxe und die passende Ausrüstung zusammengestellt. Hier geht’s zum Update.“

 

 

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Regionale Trails & Heimatläufe

 

Hier schlägt mein Läuferherz: Entdecke die schönsten, verschlungenen Pfade im Dahme-Spreewald, im Grunewald oder in den Müggelbergen. Ob Tempotraining in Berlin oder lange Naturläufe – ich zeige dir die besten Strecken für dein Training.

 

Internationale Abenteuer & Trailruns

 

Von der Hitzeschlacht an wilden Wasserfällen bis hin zum Härtetest im Ausland: Begleite mich auf meinen überregionalen und internationalen Laufrunden und profitiere von meinen Erfahrungen in verschiedenen Terrains.

 

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Warum Laufen für mich mehr ist als Sport

 

Laufen bedeutet für mich Ausgleich, Gesundheit und mentale Stärke. Meine Erfahrungen aus Training, Marathonvorbereitung und Wettkämpfen teile ich hier, um dich bei deinem nächsten Laufziel zu unterstützen – egal ob auf der Straße oder auf dem Trail.