Lauftipp Südtirol: Anspruchsvoller Waalweg-Rundkurs zur Waalerhütte bei Schenna

der Waalweg zeigt sich heute Morgen bei perfektem Laufwetter von seiner besten Seite.

Eigentlich bin ich ja in den Wäldern rund um Königs Wusterhausen zuhause, aber bei meinem aktuellen Urlaub in Südtirol konnte ich die Laufschuhe natürlich nicht stehen lassen. Am Montag habe ich eine Strecke unter die Sohlen genommen, die landschaftlich und sportlich absolut beeindruckend ist: Ein 13,40 km langer Rundkurs ab St. Georg, der euch bis zur Waalerhütte führt.

Startpunkt & Logistik

Der Lauf beginnt im idyllischen St. Georg (716 m ü. M.). Der Startpunkt ist ideal: Es gibt zahlreiche Parkmöglichkeiten und nach dem Lauf laden gemütliche Einkehrmöglichkeiten direkt vor Ort dazu ein, den Flüssigkeitshaushalt bei einem Getränk oder einer Südtiroler Spezialität wieder auszugleichen.

Die Route: Höhenmeter und Genuss

Der Hinweg ist ein echtes Bergauf-Training: Von St. Georg geht es über eine Asphaltstraße vorbei an saftigen Apfelplantagen stetig bergan bis zum Einstieg des Waalwegs.

Was ist eigentlich ein Waalweg? Ein Waalweg führt entlang eines "Waals", eines alten Bewässerungskanals. Diese Wege wurden ursprünglich angelegt, um die Kanäle zu warten und das Gletscherwasser auf die Felder und Obstwiesen zu leiten. Heute sind sie für Läufer in Südtirol ein echtes Highlight, da sie oft flacher und sehr idyllisch durch die Weinberge und Apfelgärten führen.

Highlights auf dem Weg zur Waalerhütte

Kühlung für die Beine: Nach ca. 1.000 Metern kommt das erste Highlight: ein Kneippbecken. Für alle, die es nicht kennen: Ein Kneippbecken ist ein flaches, mit kaltem Wasser gefülltes Becken. Das Wassertreten darin ist der perfekte "Kickstart" für müde Läuferbeine und fördert die Durchblutung – ideal, um nach dem ersten Anstieg kurz Kraft zu tanken.
Wasserfall & Aussicht: Der Weg führt weiter an einem malerischen Wasserfall vorbei, Richtung Talstation der Taser-Bergbahn und weiter in Richtung Hasenegg. Hier quert ihr die Straße und bleibt weiter auf dem Waalweg.
Natur pur: Der Pfad wird abwechslungsreich: Mal sind es stark verwurzelte Trails, mal wird der Waalweg breiter. Perfekt, um zwischendurch mal das Basecap im kühlen Kanalwasser zu erfrischen – ein Segen an warmen Tagen!

Ziel: Die Waalerhütte (1.149 m ü. M.)

Nach ca. 6,3 Kilometern erreicht ihr die Waalerhütte.

Was ist eine Waalerhütte? Diese Hütten dienten früher den sogenannten "Waale" (den Wärtern der Kanäle) als Unterstand und Kontrollpunkt. Heute sind sie wunderbare Ziele für Wanderer und Läufer.
Nach einer kurzen Pause und einem erfrischenden Schluck kühlem Bergwasser geht es wieder zurück.

Der Rückweg: Über Wiesen und Höfe

Der Rückweg unterscheidet sich deutlich vom Hinweg: Ab der Taser-Bergbahnstation führt der Weg steil bergab über einen wunderschönen Wiesenweg. Die gesamte Zeit lauft ihr an traditionellen Südtiroler Bauernhöfen und weiteren Apfelplantagen vorbei, bevor ein letzter, leichter Anstieg euch zurück zum Ausgangspunkt in St. Georg bringt.

Fazit & Tipps

Gesamtdaten: 13,40 km | 479 Höhenmeter.
Wann laufen? Dieser Lauf ist perfekt für warme Tage. Ich empfehle, früh am Morgen zu starten, da man dann fast alleine auf dem Weg ist und die Ruhe der Berge genießen kann.
Ausblick: Die Aussicht auf Schenna und Dorf Tirol ist grandios.

Mein Equipment-Tipp: Da der Weg teilweise wurzelig und technisch anspruchsvoll ist, braucht ihr einen Schuh mit gutem Grip, der euch auch bergab Sicherheit gibt. Welches Equipment ich bei meinen Südtirol-Läufen im Einsatz habe, könnt ihr in meinem Testberichten lesen nachlesen.in diesem Fall war ich mit dem Adidas Terrex Agravic unterwegs.