Ablauf Basis- Seminar (exemplarisch)
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Samstag, 8:30 Uhr |
Treffpunkt Sportplatz |
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9.00 - 9.30 Uhr |
Erwärmung |
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9.30 – 10.00 Uhr |
Lauf ABC/ Tempotrainingsformen |
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10.00 – 12.00 Uhr |
Videolaufstilanalys/ FMS Test |
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12.00 – 12.30 Uhr |
Gemeinsames Mittagessen & Pause |
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12.30 - 14.00 Uhr |
Gemeinsames Auswerten der Videoanalys |
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14.00 – 16.00 Uhr |
Dauerlauf GA1 – Minibandtrainig/ neue Trainingsformen kennenlernen |
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Ab 16 Uhr |
allgm.Trainingsplanerstellung auf ein konkretes Ziel hin (5 km, 10 km, HM, M) Vortrag und offene Fragerunde Wettkampfvorbereitung |
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